2015年のアメリカインディアナ大学の研究で、日常的に「感謝の手紙」を書いて相手に送ることを続けた被験者は、メンタルウェルスが大幅に改善されたことを報告しています。“感謝の気持ち”を感じて、感じたままに表現することは、いわば副作用のない抗うつ薬になるということです。
また米カリフォルニア大学デイビス校の研究チームでは、前の週に体験した“感謝”を思い出して書き留めておくという行為を10週間続けたグループは、生活の満足度が高まって、ほかのグループよりも幸福度が25％増加したと報告されています。身体の不調を訴えることが少なく、運動を行う時間が平均で週に1時間半増えたという結果が報告されているのです。
私の実体験としては、神に対する信仰を持つことで、感謝をする習慣を身に付けることが非常に大事だと考えています。現在の日本での幸福度の低さと信仰心への欠如の度合いが、非常によくマッチングしていると思います。
仮に宗教でなくても、感謝をする習慣を身に付けることが、今の現代人には必要ではないかと思うわけです。
あなたのメンタルの健康のためにも、ぜひ感謝をする習慣を身に付けましょう！自然と悩みは消えていきます！
（参考記事・英文）
https://www.collective-evolution.com/2019/02/14/scientists-show-how-gratitude-literally-alters-the-human-heart-molecular-structure-of-the-brain/
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